【子どもの遊び食べ】いつまで続く？原因とイライラしない方法３選

ママA

もう！また食べ物ぐちゃぐちゃにして！！

ママB

毎回毎回、片付けが大変…

子どもの食事の悩みで最も多い『遊び食べ』*

子どもの遊び食べの原因と対策をまとめました。

この記事を書いたひと

ユキ

• 栄養士
• 食育実践中
• ６歳・５歳・３歳の子育て母ちゃん

遊び食べとは？

明確な定義はありませんが、

など、大人から見ると遊んでいるように見える行為のこと。

親としては、

など感じるところですよね。

しかし、『遊び食べ』は子どもにとっては大切な成長過程。

大人から見ると『遊び』に見える行動も、

子どもにとっては、自分でやってみる『学習』のひとつです。

頭ごなしに叱ったり、過剰な反応をしたりすると、

遊び食べが長引くケースもあるため、注意が必要です。

子どもが遊び食べをする4つの理由と対策

遊び食べは子どもの学習！

主な原因は、子どもの『探索行動』。

決して、ママ・パパを怒らせようとしてやっているわけではなく、

興味のあることを、実践・実験しているという段階。

子どもが興味を持ったことを、頭ごなしに叱ってしまってはもったいないです。

食事とは別のことで、子どもの『やってみたい！』『どうなるかな？』

という気持ちを満たしてあげると、次第に落ち着きます。

やりたいことが『混ぜたい』『つぶしたい』『注ぎたい』など、

料理を作る過程でできそうなことがあれば、お手伝いとしてやらせてあげるのもオススメです。

子どもの集中力は続く時間が短い

食事に飽きてしまうと、遊び始める原因に。

子どもの集中力が継続する時間はとても短く、

という計算です。*

短時間で、食事に集中できる環境を作ってあげることが大切です。

テレビを消す・おもちゃは片付けるなど、他のことに意識がいかないようにします。

ママやパパは食器を用意したり、忘れていたお茶を取りに行ったり、バタバタしがちですが、

大人が席を立つと、子どもも席を立ちたくなったり、集中が切れてしまったりすることも。

大人も席について、みんなで座って食べる習慣ができると、子どもの集中も続きやすくなります。

おなかが空いていない

おなかが空いていないことも遊んでしまう原因の一つに。

大人も、食欲がないときにご飯を出されても、

食べる気にならなかったり、他のことが気になったりしますよね。

食事の時間に、おなかが空くように調整することが大切です。

大人の注意をひきたい

スプーンを落としたら、ママが拾ってくれた！

食べ物を落とすと、誰か大人が反応してくれる！

など、大人の気を引きたくて遊び食べを繰り返すことも。

大人が過度に反応すると「ママが面白がってる！」など、うれしくて繰り返してしまうこともあるため、

毅然とした態度で対応するようにしましょう。

食べ物で遊んではいけない理由を繰り返し伝えることも大切です。

2023年9月18日【子どもの食べ残し】食べる？捨てる？｜食べ残しを減らす方法３選

遊び食べ｜いつまで続く？

子どもの遊び食べは、２歳代がピークで４歳にかけて次第に減少します。

成長の過程とはいえ、食べ物をおもちゃにしないことは、マナーとして身につけてほしいこと。

子どもの気持ちに寄り添いつつも、食べ物で遊んではいけない理由を繰り返し伝えることが大切です。

「落とすと食べられなくなっちゃうから、食べ物は落としたらだめだよ。」

など、理由を明確に伝えるようにしましょう。

子どもの遊び食べ｜イライラ解消アイテム３選

『遊び食べは子どもの成長過程！自然なことだから大丈夫！』

とはいうものの、やはり散らかった食事を片付けるのは大変。

そこで役立つ、ママのイライラを解消してくれるアイテムをご紹介します。

お食事エプロン

食事をこぼしても、受け皿になってくれるポケット付きのものや

袖まで隠れるタイプのものも。

丸洗いできるタイプのものが便利です。

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お食事マット

こちらは、テーブルに密着させて使うお食事マットも受け皿付き。

シリコン製なので、器も滑りにくくなります。

食洗機で洗えるのもうれしいポイント。

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レジャーシート

レジャーシートを敷いておけば、こぼれてもさっと拭けるため

お掃除の手間も軽減します。

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遊び食べ｜まとめ

大人には『遊び』に見える食事のときの行動も、

子どもにとっては大切な『成長の過程』。

ずっと続くわけではなく、

２歳をピークに４歳にかけて落ち着いていきます。

など、子どもの気持ちに寄り添いあたたかく見守りつつ、

長い目で見て、徐々に食事のマナーを身につけていけるといいですね。